YMCA holds Uvalde benefit boot camp

By Jim Sánchez, Conexión San Ángelo

The San Angelo YMCA held a “Coming Together for the Common Good” benefit boot camp for Uvalde on Friday, 15, 2022. The boot camp was held in the Y gym from 7-8 p.m and will help raise funds for the Uvalde Community

SAN ANGELO – The San Angelo YMCA offers a plethora of fitness classes, ranging from Strong Nation to the one called Tabita. It was the Tabita fitness class that was chosen for a benefit boot camp fundraiser called, “Coming Together for the Common Good,” on behalf of the Uvalde Consolidated Independent School District.

Tabita, a high-intensity interval training that consists of eight sets of fast-paced exercises each performed for 20 seconds interspersed with a brief rest of 10 seconds, was led by eight instructors who are under Amanda Christensen, YMCA group fitness coordinator.

Before the eight participants got in their work-out on the eight stations located in the gym, lead instructor Mary took them through warmups, listening to Whitney Houston’s “I Wanna Dance With Somebody.”

Those eight exercises outlined by Christensen included: deadlift to upright row, bicep curl to Arnold press, dumbbell swings, renegade rows, Plank DB plank drag, glute bridge hold with chest press, leg tuck-ins, and burpees. All these high impact exercises are designed to work all your major muscle groups, and also give you a great cardio workout.

Among the other 13 group fitness classes are the following: Build N Burn, Chair/Mat Yoga, Cycling, HIIT, PiYo Live, Strength, Silver Sneakers, Tone and Sculpt 45, Toning, Y WE Walk Club, Yoga Stretch & Restore, All-Level Yoga, and Zumba.

For a brief overview on those classes, go to: https://www.ymcasanangelo.org/storage/UserFileFolder/GX_Sch_(3).pdf Or call the Y at 325- 655-9106.

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YMCA realiza campamento a beneficio de Uvalde

Por Jim Sánchez, Conexión San Ángelo

Traducción Conexión San Ángelo

El YMCA de San Ángelo realizó un campamento de entrenamiento a beneficio denominado "Unidos por el Bien Común" para Uvalde el viernes 15 de 2022. El campamento de entrenamiento se llevó a cabo en el gimnasio de la organización de 7 a 8 p.m y ayudará a recaudar fondos para la comunidad de Uvalde.

SAN ÁNGELO – El YMCA de San Ángelo ofrece una gran cantidad de clases de acondicionamiento físico, que van desde Strong Nation hasta Tabita. Fue la clase de acondicionamiento físico Tabita la que se eligió para un campamento de entrenamiento a beneficio denominado "Unirnos por el Bien Común", para el Distrito Escolar Independiente Consolidado de Uvalde.

Tabita, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que consta de ocho conjuntos de ejercicios de ritmo rápido, cada uno realizado durante 20 segundos intercalados con un breve descanso de 10 segundos, fue dirigido por ocho instructores bajo la dirección de Amanda Christensen, coordinadora de acondicionamiento físico grupal de la YMCA.

Antes de que los ocho participantes comenzaran su entrenamiento en las ocho estaciones ubicadas en el gimnasio, la instructora principal, Mary, los guió a través de calentamientos, escuchando "I Wanna Dance With Somebody" de Whitney Houston.

Esos ocho ejercicios descritos por Christensen incluyeron: peso muerto a fila vertical, curl de bíceps, prensa de Arnold, columpios con mancuernas, filas renegadas, arrastre de tabla Plank DB, agarre de puente de glúteos con prensa de pecho, flexiones de piernas y burpees. Todos estos ejercicios de alto impacto están diseñados para ejercitar todos los grupos musculares principales y también brindarle un excelente ejercicio cardiovascular.

Entre las otras 13 clases grupales de acondicionamiento físico se encuentran las siguientes: Build N Burn, yoga en silla/colchoneta, ciclismo, HIIT, PiYo Live, Strength, Silver Sneakers, Tone and Sculpt 45, Toning, Y WE Walk Club, Yoga Stretch & Restore, All -Nivel Yoga, y Zumba.

Para más sobre éstas clases, visite: https://www.ymcasanangelo.org/storage/UserFileFolder/GX_Sch_(3).pdf O llame a la Y al 325-655-9106.